Saia da dieta. Agora!

Um dos fenômenos que aconteceram quando comecei a emagrecer foi encontrar as pessoas e elas perguntarem o que eu estava fazendo, o que mudei na alimentação, se fazia exercícios. É claro que, nestas ocasiões, sempre vinham as sugestões, conselhos, os truques pra ter resultados mais rápidos, os pedidos pra “ajudar” a outra pessoa a emagrecer também…

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Hoje, que já estou com o peso que eu queria e o com o corpo (quase) como quero, as reações são mais ou menos estas:

  • “Não engordou mais, heim”?
  • “Continua seguindo a mesma dieta”?
  • “Mas você come ‘isto’ (açúcar, chocolate, refrigerante etc)”?

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Update: minha guerra com a balança!

Muito falei desde o primeiro post sobre meu emagrecimento, muito foi dito, muito foi feito. Algumas pessoas admiram e parabenizam, algumas pessoas acham meio absurdo a mudança no meu estilo de vida, fazem piada, ironia, enfim… Isto tudo é normal. Uma das coisas que aprendi neste processo é que não devemos julgar ninguém por levar o estilo de vida que levam e tento, juro, não julgar e, principalmente, não intervir… É claro que, com uma mudança que nos faz também, queremos estimular os outros a fazer o mesmo e, muitas vezes, acabamos não nos fazendo entender.

Mas, não, não estou reclamando de nada. Na verdade este é um post feliz. É um post pra atualizar meus resultados e só tem um objetivo: te fazer entender que os resultados podem até demorar, mas eles chegam. Ah, eles chegam… Continuar lendo

Para não sabotar a dieta: congelamento!

Congelamento já faz parte da minha vida desde muito antes de iniciar a minha reeducação alimentar, mas ter alimentos saudáveis congelados é uma dica ótima pra evitar a sabotagem nos dias de preguiça ou quando a despensa está veio vazia…

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Aqui em casa, somos duas pessoas, ou seja, fracionar as porções foi um aprendizado longo, a base de muita comida jogada fora… O maior motivo disso era a preguiça que eu tinha de ter um trabalhão pra fazer um pingo de comida. Resultado: acabava fazendo/comprando muito e sempre sobrava… Uma das soluções que encontrei foi utilizar alimentos mais congelados e, assim, aproveitar melhor os alimentos naturais, conservando-os e facilitando o preparo. Vamos lá então aos alimentos que normalmente tenho congelados… Continuar lendo

Dica fit: mix de castanhas

Olás!!

Como vi que muita gente gostou dos últimos posts sobre a dieta e emagrecimento, vou tentar colocar dicas de vez em quando, incluindo receitas (segue no meu Instagram que de vez em quando tem alguma)! Começarei então com um de meus lanchinhos preferidos: mix de castanhas!

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É mais uma dica que uma receita, porque vou variando o mix de acordo com o que eu acho no mercado ou o que tenho em casa, mas o importante é medir o que você está misturando e, no final, calcular a quantidade de calorias médias por porção! Continuar lendo

Dieta ou Reeducação Alimentar?

Desde o último post sobre meu emagrecimento, houve muitas mensagens de incentivo, muita gente se sentindo estimulada e isto meu deixou muito feliz… No entanto, surgiram dúvidas sobre minha dieta e até pedidos de cardápios! Achei necessário fazer um post esclarecendo um pouco mais…

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